La Luna Nuova è da sempre associata ai nuovi inizi, ai semi che vengono piantati e alle intenzioni che prendono forma nel tempo. Scrivere le intenzioni in questo momento lunare è un rituale semplice ma potente, che aiuta a fare chiarezza su ciò che desideriamo e a orientarci con maggiore consapevolezza.
In questo articolo vedremo cos’è un’intenzione, perché la Luna Nuova è il momento ideale e come scriverle in modo efficace.
Cos’è un’intenzione (ma soprattutto cosa non è)
Prima di una lezione di Kundalini o Goddess Yoga chiedo spesso alle mie allieve di trovare un’intenzione che le accompagni durante la pratica.
Nello Yoga l’intenzione ha un nome in sanscrito “Sankalpa”, con cui si definisce un proposito che nasce dal cuore, un seme di consapevolezza da piantare nella mente per guidarci nel tempo.
Questa pratica suscita spesso curiosità, ancora di più quando accenno di intenzioni legate alla Luna Nuova.
Nella pratica di manifestazione legata alla Luna, un’intenzione è qualcosa di simile al Sankalpa: una direzione consapevole.
No, non è una lista di desideri casuali né una richiesta fatta “all’universo” in modo passivo, ma piuttosto un impegno che prendiamo con noi stessi, un patto di co-creazione che facciamo tra noi e il divino.
L’intenzione effica e reale è quella che nasce da un bisogno autentico, è allineata ai nostri valori, ci rende parte attiva del processo, ma ci lascia lo spazio per la pratica della fede.
Se un’intenzione dipendesse solo da noi, dalla nostra volontà sarebbe infatti un obiettivo.
Perché scrivere le intenzioni durante la Luna Nuova
La Luna Nuova rappresenta simbolicamente un nuovo ciclo. È un momento di buio e silenzio, ideale per riflettere, fare spazio e iniziare qualcosa di nuovo.
Scrivere le intenzioni in questa fase aiuta a piantare quel seme di consapevolezza di cui abbiamo parlato, che potrà poi crescere e svilupparsi nelle settimane successive, fino alla Luna Piena.
Come prepararsi a scrivere le intenzioni
Prima di scrivere, è utile creare un piccolo spazio di centratura.
Trova un momento tranquillo, spegnendo le distrazioni soprattutto se digitali.
Fai qualche respiro profondo.
Prima di scrivere le mie intenzioni io amo praticare il Chandra Bhedana Pranayama, una tipologia yogica di respirazione che attiva l’energia femminile (Ida Nadi), rinfrescando il corpo, regolando il sistema nervoso e di conseguenza migliorando chiarezza mentale e sonno.
Per praticarlo inspira dalla narice sinistra ed espirando dalla destra.
Se non hai affinità con questo tipo di respirazione ti basta davvero qualche respiro profondo, ma consapevole.
Quando senti di essere realmente centrata, chiediti: “Di cosa ho davvero bisogno in questo momento della mia vita?”
Come scrivere le intenzioni di Luna Nuova (passo dopo passo)
Dopo aver visto tantissimi errori nella scrittura delle intenzioni, ti lascio qui qualche regola da seguire per praticare al meglio:
1. Scrivi le intenzioni di Luna Nuova al presente
Formula le intenzioni come se fossero già in atto. Ti posso assicurare che fa tantissima differenza, aiuta la mente a renderle più concrete e a rieducare il nostro cervello. Per esempio:
✔️ “Mi prendo cura del mio benessere ogni giorno”
❌ “Voglio prendermi più cura di me”
2. Sii chiara e specifica
Amo la poesia e puoi assolutamente scrivere intenzioni poetiche, ma evita assolutamente frasi vaghe.
Più sei chiara, più l’intenzione diventa potente e comprensibile tanto al tuo sistema nervoso, quanto al tuo universo.
✔️ “Comunico con più calma e sincerità”
❌ “Voglio migliorare le relazioni”
3. Concentrati su poche intenzioni
Da 1 a 3 intenzioni sono più che sufficienti, anzi, personalmente io preferisco concentrarmi su una sola.
4. Usa parole che ti fanno sentire bene
Scegli un linguaggio positivo, gentile e motivante. Le intenzioni non devono sembrare ordini o pressioni!
5. Concludi con gratitudine
Chiudere con una frase di gratitudine rafforza il senso di fiducia e presenza.
Esempio:
“Sono grata per il percorso che sto costruendo, un passo alla volta.”
Un esempio di intenzioni di Luna Nuova
✨ Mi concedo il tempo di ascoltarmi e rispettare i miei ritmi.
✨ Coltivo relazioni sincere e comunicazione autentica.
✨ Mi apro a nuove opportunità con fiducia e curiosità.
✨ Realizzo i miei desideri nei tempi opportuni
Errori comuni da evitare:
Ecco alcuni degli errori comuni che ho visto fare e da cui desidero metterti in guardia:
-
scrivere intenzioni dettate solo dalle aspettative degli altri
-
usare frasi negative o auto-critiche (anche il No, il non, o verbi che li contengono fisicamente o ideologicamente sono negazioni!)
-
rileggere le intenzioni con ansia o controllo ossessivo
Le intenzioni non sono una gara né una promessa rigida, ma una bussola.
Un piccolo consiglio finale
Dopo averle scritte, mi raccomando non lasciarle a prendere polvere!
La cosa migliore che puoi fare è rileggerle con costanza, proprio come una pratica e conservarle in un diario, ancora meglio nel tuo Diario Lunare!
Spero che questo articolo ti sia stato utile, se vorrai condividere con me le tue riflessioni sono qui!
Buona manifestazione con la Luna!
un abbraccio!
G